Programa Fundações de Bem-Estar e Mindfulness
A base do BRAIN 360®️
Base
Programa de 6 Semanas baseado nos 4 Pilares do bem-estar
Mais de 40 aulas gravadas em alta qualidade no Guia Multimídia da Ciência do Bem-Estar
Mais de 20 exercícios práticos na Academia de Bem-Estar e Mindfulness
Materiais complementares em formato de áudio e texto, poesias e muito mais
Monitore seu progresso com escalas de bem-estar cientificamente validadas
Aulas gravadas para respeitar seu ritmo e rotina e assistir quantas vezes quiser
6 Mapas para guiar o seu progresso
Certificado de Conclusão
Mind Training Club
Regularidade
A regularidade do BRAIN 360®️
Treine seu cérebro toda semana para manter e ampliar os benefícios do Programa Fundações de Bem-Estar e Mindfulness
Práticas, exercícios e meditações guiadas, ao vivo, com professores e colegas da Comunidade IBEM
Torne sua jornada mais divertida e significativa trocando experiências com outras pessoas que estão trilhando o mesmo caminho que você
IBEM Masterclasses
Aprendizado
O aprendizado do BRAIN 360®️
Masterclasses mensais, ao vivo e online, com especialistas renomados na Ciência do Bem-Estar
Curadoria permanente de conteúdos para deixar sua jornada mais completa e abrangente
Comunidade IBEM
Interconexão
A Interconexão do BRAIN 360®️
Seu espaço de acolhimento, troca e construção conjunta com outras pessoas que também estão caminhando em direção a uma vida mais plena
Encontros mensais online ao vivo
Grupo de whatsapp exclusivo para membros com mediação e abertura em horários específicos
Neuroplasticidade Positiva
Resultado
Resultado
Neuroplasticidade, ou plasticidade cerebral, é a capacidade do nosso cérebro de crescer, se adaptar e se reorganizar de acordo com os estímulos e experiências
A neurociência demonstra que podemos transformar positivamente nosso cérebro e nossa mente através de exercícios e do cultivo de habilidades que afetam nosso bem-estar
O BRAIN 360 é baseado em protocolos científicos da Ciência do Bem–Estar e do Mindfulness para tornar o cérebro mais integrado e regulado e a mente mais saudável e com bem-estar sustentável
4 Pilares do Bem-Estar
Referência: Cortland Dahl, Richard Davidson e col. The plasticity of well-being: A training-based framework for the cultivation of human flourishing. PNAS (2020)
Autorregulação baseada em mindfulness
Referência: Zev Schuman-Olivier Z, Marcelo Trombka e col. Mindfulness and Behavior Change. Harvard Review of Psychiatry (2020)